脑溢血的危险因素
一、高血压是脑出血最主要的危险因素，血压的高低和脑卒中发生率呈正相关。无论是收缩压还是舒张压的增高均可增加脑出血或脑梗死的危险性。
二、大量饮酒。少量饮酒并不对脑卒中构成危险，但是过量饮酒增加出血性脑卒中的危险早已公认(生活中这样的例子很多)。其他，比如糖尿病，高血脂、吸烟等都有相关性。
如何预防:
1、养成良好的社会行为和生活方式，比如禁烟酒，起居规律化，不熬夜等等
2、控制体重(超重或肥胖)，控制食盐的摄入量(食盐摄入量6g/d以下，高血压4g/d，注意提防隐形盐的摄入)
3、坚持体育锻炼，冬季天气寒冷，可晚出去，做好保暖工作(特别是高血压患者)
4、合理膳食，包括控制膳食脂肪的摄入，比如，动物油脂，人造黄油等，增加食物中不饱和脂肪酸的摄入，多食蔬果，蔬果中的钾等矿物质元素有助于降血压，预防心血管疾病等
总之，要对脑溢血的危险因素有认识，通过改变不健康的行为与不良生活方式，控制好血压、血脂、血糖。提高自我保健意识和能力。 联系我时，请说是在今天信息-分类信息网-免费发布房产,租房,招聘,兼职及58同城信息网看到的，谢谢！
